Mensajes saludables

La UPV, dentro del marco "Un mensaje saludable por un objetivo común", liderada por la Red Española de Universidades Saludables (REUS) lanza una nueva campaña informativa y de concienciación sobre temas relacionados con la salud, dirigidos a toda la comunidad universitaria.

La campaña, cuyo mensaje corresponde al mes de enero, lleva por titulo "Hábitos saludables en época de exámenes" y se dirige especialmente a los estudiantes universitarios. Desde el Vicerrectorado de Responsabilidad Social y Cooperación de la UPV, se insiste en la importancia de mantener un estilo de vida saludable que, en especial en época de exámenes, permitirá disponer de una mente más despejada y activa que favorecerá la capacidad de concentración y estudio, a la vez de promover un buen estado de salud, si bien estos hábitos deben convertirse en un estilo de vida.

En estos días, casi 1.600.000 estudiantes universitarios se están enfrentando a uno de los periodos más críticos de su vida académica, los exámenes del primer semestre. Es una época de estrés que se suele asociar a muchas horas en un asiento, falta de sueño, mala alimentación y abandono de las costumbres habituales hacia otras que -muchas veces de forma errónea- creemos mejor orientadas para conseguir el tan ansiado aprobado.

Desgraciadamente, en muchos casos, estas costumbres no consiguen que se rinda más, e incluso pueden perjudicar gravemente la salud. Así, por ejemplo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de actividad física es la responsable directa del 6% de todas las muertes anuales.

Hábitos saludables de sueño, alimentación y ejercicio

Desde la Red Española de Universidades Saludables (REUS), de la que forma parte la UPV, se propone a los estudiantes mantener un estilo de vida más sano y beneficioso para su organismo, que repercutirá en lograr mejores resultados académicos.

Se trata de seguir 4 sencillas reglas:

- Descansa al menos 7 u 8 horas diarias.

- Aliméntate de manera equilibrada.

- Haz algo de ejercicio (con 30 minutos al día es suficiente).

- Por supuesto, no te olvides de estudiar de manera periódica, evitando los 'atracones' finales.

Estos sencillos consejos harán que tu mente esté más despejada y activa, que aumente tu capacidad de concentración y estudio, y que al finalizar el periodo de evaluación tus resultados sean los mejores posibles.

Red constituida en el año 2008

Constituida en el año 2008 y coordinada actualmente desde la Universidad de las Islas Baleares, la REUS está formada por 55 universidades; el Ministerio de Sanidad y el de Educación, Cultura y Deporte; la CRUE Universidades Españolas y nueve estructuras de salud pública de las comunidades autónomas.

Además del compromiso con la promoción de la salud, la Red trabaja con vistas a los objetivos de desarrollo sostenible (ODS), que recoge la Agenda 2030. Por ello, ha comenzado a lanzar esta iniciativa de mensajes saludables que estarán asociados a los ODS.

Personajes manzana diseñados por Roger Almendro

La campaña gira en torno a una serie de personajes manzana, diseñados por Roger Almendro, que cambian de color según el mensaje y su estado de ánimo. A semejanza de los emoticonos, estos colores y estatus sirven para remarcar la actitud del sujeto y señalizar la conducta ante una situación determinada.

La campaña, que arrancó recientemente, se extenderá a lo largo de los próximos diez meses y finalizará en el mes de julio de 2020. Durante este periodo se lanzarán diez mensajes sobre temas relacionados con la salud, y cada mes estará liderado por una de las universidades miembros de la REUS.

• Campaña REUS